Krompir u jelovniku prilično je kontroverzna tema na kojoj mnogi imaju svoje mišljenje. Neki misle da usporavaju gubitak kilograma, drugi smatraju da je zdrava hrana bogata vitaminom C. Bez obzira na to jesmo li na kojoj strani, možemo se osloniti na određene metode koje olakšavaju dobivanje nisko -kalorijske i zdrave dodatke za večeru. Saznajte kako pripremiti pire krumpir bez kršenja prehrane.
Dijeta za mršavljenje nameće neka ograničenja s kojima se ponekad teško baviti. Saznajte kako pripremiti večeru s niskim kalorijom bez ikakvih problema.
Što jesti umjesto krumpira? Otopina je pire od karfiola.
Krumpir Postoje univerzalno povrće iz kojeg se mogu pripremiti mnoga jela. Nažalost, jela nisu uvijek nisko kalorična.Često je postići ukusan okus i potrebna konzistencija mora biti prženje ili korištenje velike količine masti. Dobar primjer je pire krumpir, priprema koja koristi veliku količinu maslaca i vrhnja. Za ljude koji drže prehranu, to može biti prava kalorična bomba koja će povećati količinu kalorija koju konzumiraju.
Srećom, postoje i drugi načini za pripremu vezanosti za večeru. Mnoge vrste povrća mogu biti Prikladna zamjena koja će biti manje kalorična, ali svidjeti joj se. Karfiol Idealno je jer je pomalo sladak. Ima fini okus koji, u kombinaciji s pravim sastojcima, dobiva potpuno novu dimenziju.
Karfiol je povrće s nisko kalorijom. U 100 g kuhanih ruža Postoje samo 23 kcal. Ovo je oko 50 kcal manje nego u 100 g kuhanog krumpira. Još jedna prednost je visoki sadržaj vlaknokoji ubrzava metabolizam i potiče crijevnu aktivnost. Karfiol je također izvor vrijednih vitamina i minerala, zahvaljujući koje možemo računati na podršku našeg tijela. Ima nizak glikemijski indeks, tako da ga ljudi koji pate od dijabetesa također mogu jesti.
Priprema pirea od karfiola vrlo je jednostavna, uključuje Priprema povrća i miješanje s odgovarajućim sastojcima. Neće nam trebati više vremena od pripreme tradicionalne vezanosti. Ima univerzalni ukus, tako da odgovara svim vrstama jela. Saznajte kako to pripremiti.
Kako pripremiti pire od karfiola?
Sastojci:
- karfiol,
- 2 žlice vrhnja 12 %,
- žlica nafte,
- 50 g Čeddera,
- Sol i papar po ukusu.
Kako pripremiti:
Temeljito operite šarenu karfiol, a zatim podijelite na manje ruže. Kuhajte je u slanoj vodi ili se pripremite u pari. Kad je mekan, prebacite je u zdjelu. Dodajte maslac, vrhnje i miješajte dok ne postane glatko. Zatim dodajte sir i promiješajte žlicu dok se ne otopi. Na kraju dodajte sol i papar po ukusu. Ako smjesa nije kremasta, možete dodati još jednu porciju maslaca i vrhnja.
