Sadrže topiva i netopljiva vlakna koja promiču crijevnu peristaltiku.
Polifenoli sadržani u osušenim šljivama imaju antioksidacijske i protuupalne učinke i druga korisna svojstva.
Početak dana sa zdravim dijeta ima pozitivan učinak na cjelokupno bunar . Iz tog razloga, uključivanje korisnog voća u prvi obrok dana može biti vrlo važno.
5 Prednosti konzumiranja osušenih šljiva
Jedna od najpopularnijih varijanti zbog njegovih brojnih korisnih svojstava su šljiva – Dehidrirano voće, koje u laganoj konzumaciji donosi brojne vrijedne prednosti.
Svojstva koncentrirana u malim dijelovima
Osušene šljive su dehidrirane, što znači da koncentriraju svoje hranjive tvari i povećavaju svoju kalorijsku vrijednost . To znači da je važno provjeriti količinu potrošenog proizvoda.
Mali dijelovi su dovoljni za uživanje u bogatstvu vlakana, antioksidanata i protuupalnih tvari.
Podrška za probavu i ublažava zatvor
Jedan od glavnih razloga za jelo sušene šljive za doručak je njihova sposobnost poboljšanja funkcije crijeva.
Sadrži topljiva vlakna poput pektina i netopljivih vlakana poput celuloze i hemiceluloze koji apsorbiraju vodu iz probavnog trakta i Oni stvaraju gel koji pomaže u regulaciji crijevne aktivnostiUklanja zatvor i smanjuje rizik od hemoroida.
Pored toga, ovo voće sadrži prirodni laksativ koji promiče izlučivanje stolice.
Zaštitni učinak protiv raka
Još jedna važna prednost ovog proizvoda je njegova korist u prevenciji Rak .
Polifenoli sadržani u osušenim šljivama imaju antioksidacijska i protuupalna svojstva koja smanjuju oštećenje stanica i sprečavaju rak.
Otkriveno je i da su sušene šljive povećavaju i poboljšavaju crijevnu bakterijsku floru kako bi smanjili rizik rak debelog crijeva .
Pomaže u izdvajanju toksina
U smislu detoksikacijskih svojstava, ovaj fetus se ističe u sadržaju pektina, Vrsta vlakana koja pomaže lučiti od tijela toksične teške metale poput olova ili žive koji se nalaze u ribi, voću i povrću. Redovita konzumacija stoga može pridonijeti pročišćavanju organizma.
Saveznik u kontroli tjelesne težine
Slivoti također mogu biti korisno sredstvo za one koji žele smršavjeti ako se konzumiraju u dovoljnim količinama.
Šljive mogu pomoći u gubitku kilograma jer Bogati su vlaknima koja skraćuju vrijeme hrane i povećavaju osjećaj sitosti nakon jela, smanjujući apetit.
Pored toga, polifenoli imaju antidijabetički učinak u osušenim šljivama, odnosno pomažu u usporavanju stvaranja masnog tkiva u tijelu, što doprinosi mršavljenje . Međutim, preporučuje se Ne konzumirajte više od dvije jedinice dnevno, Jer previše može imati suprotan učinak.
Smanjenje kolesterola u krvi
Ovo osušeno voće također doprinosi zdravljem kardiovaskularnog sustava. Pektin Topiva vlakna sadržana u osušenim šljivama, tako da smanjuje apsorpciju masti iz hrane.
Po pomaže u smanjenju Razina kolesterola, koji je odgovoran za stvaranje masnih ploča u arterijama koja sužava i gubi elastičnost, što dovodi do ateroskleroze koja može uzrokovati srčani udar, zatajenje srca i moždani udar.
Da bi se iskoristile najviše prednosti osušenih šljiva, najbolje je uključiti ih u uravnoteženu prehranu do dvije šljive dnevno bez prejedanja. Međutim, preporučuje se konzultirati liječnika ili prehranu prije nego što napravite bilo kakve promjene u prehrani.
