Prstok crnog papra ne samo da će vašim jelima pružiti ukus, već će i pomoći sagorijevanju masti. Piperin, koji sadrži, stekao je prepoznavanje znanstvenika za svoje jedinstvene kvalitete koje podržavaju metabolizam. Njegova redovna potrošnja pomaže sagorijevati više kalorija i poboljšava probavu. Saznajte kako smršavjeti s paprom i koja svojstva ima ovaj neobični začin.
Crni papar je prava riznica aktivnih tvari koje na mnogo načina podržavaju naše tijelo. Njegova je najvažnija komponenta papar – alkaloid odgovoran za karakteristični začinjeni okus . Ali papar je više od kulinarskih začina. Redovito konzumacija čaja s paprikom čajem može donijeti rezultate koje će mnogi prehrambeni stručnjaci iznenaditi.
Studija provedena 2023. pokazala je to Redovita konzumacija pipena poboljšava lipidni profil krvi i smanjuje Totalni kolesterol, LDL i trigliceridi kod ljudi s prekomjernom težinom i pretilošću. Učinak pipena na metabolizam masti može biti obećavajući element terapije koji podržava gubitak težine i suzbijanje metaboličkih bolesti poput 2 dijabetesa ili metaboličkog sindroma.
Koje značajke imaju crni papar?
Istraživačke skupine s Nacionalnog zdravstvenog instituta (NIH) i MedlinePlus pokazale su da piperin sadržan u PePRA ima svojstva koja povećavaju termogenezu ili proces proizvodnje topline u tijelu. Ovaj je učinak potvrđen u brojnim laboratorijskim testovima koji su pokazali da piperin aktivira TRPV1 receptore u tijelu, što pridonosi bržoj degradaciji masnog tkiva, što dovodi do bržeg metabolizma i sagorijevanja više kalorija čak i u mirovanju .
Također je dobro to znati Piperin stimulira izlučivanje soli kiseline u želucu . Redovita konzumacija crnog papra može povećati aktivnost probavnih enzima i ubrzati dekompoziciju masti i proteina. Hrana se apsorbira brže i učinkovitije ,, što može smanjiti nelagodu u želucu i nadutosti . Pepper također može pomoći u borbi protiv kroničnih upala, što je uobičajeni uzrok poremećaja težine i metabolizma. Također se bori protiv slobodnih radikala, štiti stanice od oštećenja i usporava proces starenja.
Studija koju je proveo Nacionalni centar za informacije o biotehnologiji (NCBI) Pokažite da piperin može povećati apsorpciju vitamina B6, C, selena i koenzima Q10 za 30-40 posto . U kontekstu gubitka kilograma, to znači da redovita konzumacija čaja od paprike potiče sagorijevanje kalorija i također doprinosi boljoj apsorpciji hranjivih sastojaka iz hrane, čime ubrzava naš metabolizam.
Čaj s paprom – iznenađenja svojim učincima
Čaj s paprikom može se činiti neobičnom kombinacijom, ali ova kombinacija postaje sve popularnija među ljudima koji žele smršavjeti. Zašto? Čaj sam po sebi ,, posebno zelena ili crna ,, Sadrži katehine i kofein koji može promicati sagorijevanje masti . Dodavanjem papra, pojačavamo termogeni učinak, što dovodi do još bržeg izgaranja kalorija. Imajte na umu da papar u velikim količinama može nadražiti želudac, posebno kod ljudi s čirima ili refluksom.
Učinak čaja s crnim paprom bit će jači, Ako ga konzumirate s drugim bioaktivnim sastojcima kao što je kurkumin ( kurkume ,, kapsaicin ( od čilija paprike ,, đumbir i kardamom . Antioksidacijska i protuupalna svojstva pipena sadržana u paprici mogu igrati važnu ulogu u sprečavanju komplikacija povezanih s artritisom i bolestima cirkulacijskog sustava. Piperin također poboljšava osjetljivost na inzulin i pomaže u održavanju stabilnog šećera u krvi.
Čaj od paprike trebao bi se piti 1-2 puta dnevno, po mogućnosti nakon obroka kako bi se pomoglo u probavi . Možete ga pripremiti tako što ćete u šalicu umetnuti lišće ili vrećicu za čaj i sipati toplu vodu. Dodajte papar, krišku đumbira i prstohvat cimeta. Nakon pet minuta procijedite piće i dodajte med i limun kad se ohladi. Prvi početak s manjom količinom papra, otprilike 1/4 žličice za šalicui postupno povećavajte iznos do 1/2 žličice, ovisno o individualnoj toleranciji. Učinak može biti očit 2-3 tjednaNo, puni rezultat nastaje nakon dužeg razdoblja upotrebe, najmanje 1-2 mjeseca.
Pročitajte više o
