Jedan od najznačajnijih trenutaka je kako adolescencija utječe na naš trbuh u odrasloj dobi. Romera objašnjava da adipociti (stanice koje pohranjuju masnoću) ne nestaju: samo se smanjuju.
“Normalno je vidjeti osobu od sedamdeset godina -godina s fiksnim, velikim trbuhom … Zašto? “Pita Marka Romere u podcastu” Imam plan ” program koji je zabilježio milijune stavova i raspravlja o nekoliko čimbenika koji utječu na naše zdravlje i kako Pohranjujemo masnoću.
Objašnjenje premašuje okvir loše prehrane ili nedovoljne tjelesne aktivnosti. Općenito tihi krivac prisutnosti trbuha naziva se kortizolom Važan hormon za tijelo, ali na visokim razinama koji se održava kroničnim stresom može uzrokovati oštećenje: nesanica, gubitak mišićne mase i nadasve nakupljanje masti u trbušnom području.
Romera analizira tisuće laboratorijskih testova U savjetovanju i tvrdi da je u devet od deset ljudi koji dođu na to, razina kortizola je prekomjerna. Ti ljudi kažu da često prakticiraju isprekidani post, vježbajući šest puta tjedno i slijedeći Vrlo nisko -karbohidratna hrana. “A ipak ne gube masnoću”, kaže on. Razlog: Njihovo se tijelo nalazi u kataboličkom hormonskom okruženju i ne može se kretati naprijed.
Jedan od najznačajnijih trenutaka je kako adolescencija određuje naš odrasli trbuh . Romera objašnjava da adipociti (stanice koje pohranjuju masnoću) ne nestaju: samo se smanjuju. Ali ako prejedete dugi niz godina, ovi adipociti se množi. “U području trbuha ima 10.000 do 20.000”, napominje. Stoga je teže smršavjeti s godinama.
Rješenje nije ubiti se u teretani ili zadržati modnu prehranu. Romera preporučuje usporavanje : Manje vježbanja, bolje spavanje, strateški uključuju ugljikohidrate i prije svega kako bi se smanjio emocionalni stres. “Nekima ne treba dijetetičar, ali netko tko im kaže da se odmore”, kaže on.
Romera ima jednostavnu poruku: Prestanite percipirati zdravlje kao estetski problem i razumjeti ga iz fiziološkog i holističkog. “Što vrijedi što vrijedi, ali što vrijedi”, podsjeća nas. I ta vrijednost započinje slušanjem sebe, imajući potpune krvne testove i u skladu s tim djelujući.
Romera ne prodaje čuda: u stvari, trebali bismo biti oprezni prema onima koji ih nude. Umjesto toga, nudi nešto dragocjenije: osjetljiv Na ono što zaista utječe na naše tijelo, i iznutra i izvana.
