Kava je jutarnji ritual i ugodna stanka tijekom dana. Jednostavni pribor može ga podići na potpuno novu razinu, ne samo u smislu ukusa, već prije svega u smislu prehrambene vrijednosti.
Mit o činjenici da je kava štetna odavno je odbijen. Naravno, ako uđe u šalicu slatkih sirupa i gomilu šlagom, njegove su prednosti značajno smanjene. Klasičan crna kava ili čak s kapom kravljeg mlijeka ili biljnog pića ne samo da ne boli već prirodno podržava tijelo . Sama kava bogata je antioksidansima, može poboljšati kognitivnu funkciju, podržavati metabolizam i čak smanjiti rizik od nekih bolesti.
Blaga konzumacija kave može ublažiti glavobolju i smanjiti rizik od neurodegenerativnih bolesti poput Alzheimerove bolesti.
Međutim, postoje dodaci koji će ovo piće učiniti još više obogaćenim.
Cimet i kakao u kavu
Cimet Ne postoji aditiv na kolače i peciva kvasca. Poznata je po svojim svojstvima koja stabiliziraju šećer u krvi. To znači da ćemo nakon konzumiranja kave s cimetom izbjeći oštre fluktuacije flukoze, što je korisno za našu energiju, dobro raspoloženje, ali prije svega igra ključnu ulogu u prevenciji dijabetesa. Studije pokazuju da cimet također može smanjiti razinu “lošeg” kolesterola (LDL) i triglicerida, što promiče zdravlje srca.
Također je vrijedno dodati malo na kavu Gorki kakao . Poboljšat će aromu kave i istaknuti mnoge zanimljive tonove okusa. Prava je riznica antioksidanata koji štite naše stanice od oštećenja. Također sadrži obromin – tvar s učinkom sličnog kofeina, ali blaža koja može poboljšati koncentraciju, raspoloženje i cirkulaciju krvi u mozgu.
Kava
Na ketogenoj prehrani često posežete za kavom s dodanom masnoćom. Rastopljeni maslac će ga uspjeti neprobojanTo pomaže u održavanju visoke razine energije i promiče kognitivne funkcije. Maslac je bogat vitaminima od masnoće (A, D, E, K) i masnom kiselinom koji njeguje crijevne stanice i potiče zdrav mikrobiom. Zahvaljujući sadržaju zdravih masti, kava s rastopljenim maslacem osigurava duži osjećaj sitosti i pomaže u stabilizaciji šećera u krvi.
“Kava od metaka” – piće koje kombinira kavu s maslacem i biljnim uljem
Alternativa maslacu je MCT ulje (masne kiseline srednjeg lanca). Brzo je probavljiv i transportiran izravno u jetru, gdje se može pretvoriti u ketone. Ketoni su izvrsno gorivo mozga koje može poboljšati koncentraciju, jasnoću uma i pamćenja, posebno u prehrani s niskim karbohidratom. MCT ulje također može ubrzati metabolizam i promicati razgradnju masti, pružajući stabilnu energiju.
Začin za kavu
Ovaj zlatni začin, poznat uglavnom iz indijske kuhinje, snažan je antioksidans i protuupalno sredstvo. Pokazano je da glavna aktivna tvar kurkume, kurkumina, ima protuupalne učinke koji mogu promicati zdravlje zglobova, srce i ukupno smanjenje upale u tijelu. Studije pokazuju da kurkuma također može regulirati šećer u krvi i podržati funkciju jetre. Za bolju apsorpciju kurkume, uvijek se kombinirajte s prstohvatom crnog papra (sadrži piperin) i zdrave masti.
Do jutarnje kave Dodajte i prstohvat himalajske soli. Ovaj trik može smanjiti gorčinu pića i učiniti njegov okus mekši i ugodniji. Osim toga, himalajska sol je izvor vrijednih mikroelema koji mogu podržati ravnotežu elektrolita u tijelu.
Ljekarna
Kava se također može obogatiti kolagenom prahom, po mogućnosti neromatiziranom. Kolagen Također je presudno za zdravlje zglobova, kostiju i vezivnog tkiva. To može pomoći u vraćanju zglobnih hrskavica, ublažavanju bolova u zglobovima i pridonijeti bržem oporavku nakon fizičkog napora. To je i misterija zdrave kose, čvrstih noktiju i glatke kože.
Ljudi koji žive u stalnoj gužvi i užurbani i bore se protiv stresa mogu dodati njihov pepeo kave. Ashvagandha je drevna ayurvedska biljka klasificirana kao adaptogen. To znači da pomaže tijelu da se nosi sa stresom regulirajući razinu kortizola. Uključivanje u prehranu može poboljšati kvalitetu spavanja, ojačati imunitet, poboljšati memoriju i koncentraciju, a također smanjiti anksioznost i umor. To je idealan dodatak za ljude koji žive u stalnoj užurbanosti.
Obogatanje kave s ovim sastojcima premjestit će je na novu razinu koristi za zdravlje i poboljšati njegov ukus. Imajte na umu da je osnova zdravlja uravnotežena prehrana i zdrav način života.
Sadržaj naših usluga je informativan i obrazovan i ne zamjenjuje medicinsko savjetovanje. Prije donošenja bilo kakvih zdravstvenih odluka obratite se stručnjaku.
