U vrućim ljetnim noćima krevet se može brzo pretvoriti u sjeme bakterija. Stručnjak daje neočekivane savjete kako to spriječiti.
To je vjerojatno jedan od najneugodnijih kućanskih poslova, koji uvijek odgađamo za kasnije: zamjena posteljine. No, bez obzira koliko energije košta nas ovaj zadatak, potrebno je pranje posteljine, posebno ljeti kada je vruće.
Ozbiljni zdravstveni problemi
Iako je zimi dovoljno mijenjati posteljinu svaka dva tjedna, u toplim ljetnim mjesecima to bi se trebalo oprati najmanje jednom tjedno, preporučuje stručnjaka. “U vrućim noćima, na listovima se nakuplja više stanica znoja i kože”, kaže Barrow.
Stanice kože, znoj, kosa i ostale zamjene tijela na posteljini stvaraju povoljno okruženje za množenje bakterija, mikroba i. To ne samo da može uzrokovati neugodan miris i loš san, već također dovesti do iritacije kože, alergijskih reakcija, pa čak i problema s disanjem.
Češće
U nekim slučajevima, međutim, posteljinu treba još češće mijenjati: “Ako se noću znojite puno noću, patite od alergija ili dijelite krevet s kućnim ljubimcima, preporučujem mijenjanje posteljine dva puta tjedno kako biste ostali svježi i higijenski.”
Ovi savjeti za znojenje mogu vam pomoći noću
- Nosite li prikladnu odjeću prije spavanja? I ovdje biste trebali nositi noćno posteljinu od prirodnih vlakana. Regulira vlagu i drži se slabo toplo. Getty Images/iStockPhoto
- Masna ili začinjena hrana ubrzava metabolizam. Kao rezultat toga, tijelo oslobađa više energije, što na kraju dovodi do znojenja noću. Začinjeni obroci stoga radije odlaze na ručak.Getty Images/iStockPhoto
- Ne biste trebali pušiti, piti kavu ili alkohol prije spavanja. Ovi proizvodi uzrokuju povećano znojenje.Getty Images/IStockPhoto
- Vaša posteljina također može biti uzrok noćnog znojenja. Izbjegavajte sintetičke materijale i radije uložite u pamuk, svile ili lnu.getty slike/iStockphoto
Ali ne samo znoj i koža uzrokuju da se naš posteljina prljava brže nego u zimskim mjesecima. Otvoreni prozori i ventilatori također mogu utjecati na čistoću posteljine. “Ljeti često spavamo u minimalnoj odjeći s otvorenim prozorima, omogućujući prodiranje većih količina peludi i čestica izvana.”
Najmanje 40 stupnjeva Celzija
Da bi se zapravo ubile sve bakterije i uklonili mrlje, posteljinu u krevetu treba isprati na “temperaturi od najmanje 40 Celzijevih stupnjeva”. “Za jako zaprljanu posteljinu ili plahte, preporučio bih topliji program pranja na 60 stupnjeva”.
