Fetus koji je dobar kao lijep
Kao što znate, rajčice su Neophodno ljetno povrće i voće, kao i tikvice, dinje i lubenice. Pored toga, ovo voćno-zeleno je pun vodeŠto ga čini osvježavajućim saveznikom kako se temperature dižu. Ali to nije sve: rajčice su također vrlo laganimati samo 20 kcal na 100 g. Možete ih jesti bez kajanja!
A u smislu prehrane su samo jackpot: Vlakna, vitamini, kalij I iznad svega likopin. Jest jakim antioksidansomTo pomaže u borbi protiv slobodnih radikala, malih molekula koje nisu baš korisne za naše stanice.
Što kaže znanost?
Hvala Istraživanje Sveučilišta u Barceloni Svi su se složili. Znanstvenici su gledali 8000 ljudi koji pate visokim krvnim tlakom. Proizlaziti? “Stariji ljudi koji su konzumirali najmanje 110 g rajčice dnevno imali su znatno niži krvni tlak od ostalih.” To je!
Još jedna ugodna vijest: “Ljudi koji redovito konzumiraju rajčicu su imali rizik od hipertenzije niže od ostalih i stabilniji krvni tlak. ” Iz toga slijedi da svakodnevna konzumacija rajčice korisno je za srce i starijih i mladih ljudi. To potvrđuje znanost.
Rajčice da, ali ne sve vrste
Kao što ste već shvatili, rajčice su vaši saveznici. Ne trebate biti ovo ljeto odgađanje konzumacije salata s rajčicom i mocarelom. Ali budite oprezni, postoji jedan mali detalj koji ne biste trebali zaboraviti: neki ljudi jesu kiselost Ovo voće i imaju problema s probavom. Ako je ovo vaš slučaj, radije Konzumirajte rajčice s umjerenim ili Odaberite dobro zrelomanje kiseli.
Ali za sve ostale nema razloga da se odreknete ovog proizvoda. Usput, Francuska gdje po glavi stanovnika po glavi stanovnika troši 13,6 kg rajčiceVeć je pokazala ljubav prema ovom ljetnom voću. A sad kad znamo da jest korisno za zdravljeMožemo nastaviti uživati u njemu (u okviru razumnih granica). Uključite rajčicu u svoju ljetnu prehranu!
