Kad je vruće, a sunce ne pada, a ne, svi traže način da se ohlade. Osvježavajuća pića tada postaju bitan dio ljetnog dana – da bi se olakšala, ugasila žeđ i pomogla u preživljavanju visokih temperatura. Nažalost, nisu sve opcije točne.
Što ne piju na vrućini? To može dovesti do opeklina sunca i dehidracije tijela
Neka pića, iako primamljiva, mogu imati suprotan učinak na naš organizam nego što očekujemo. Umjesto vlaženja i hlađenja, oni mogu dovesti do dehidracije i još ozbiljnijih zdravstvenih problema.
Ovo omiljeno piće najgori je izbor u vrućini
Posebno je popularan u ljetnim sastancima – roštiljima, izletima ili večeri koji sjede na terasi. Povezana je s izdanjem i bezbrižnim odmorom, ali u stvari može nanijeti više štete nego što se čini. Govorimo o alkoholu, što se smatra jednim od najgorih pića koja se mogu piti na vrućini.
Alkohol, bilo da se radi o laganom pivu, koktelu s ledom ili čašom vina, ima diuretičke efekte. To znači da ubrzava izlučivanje vode iz tijela, što dovodi do dehidracije. To je začarani krug – osjećamo žedan, tako da imamo još jedno alkoholno piće koje će situaciju još više pogoršati.
Pored toga, alkohol narušava sposobnost tijela da regulira temperaturu, što može biti posebno opasno u toplini. Može povećati rizik od opeklina od sunca, a također utovariti kardiovaskularni sustav, što je posebno opasno za osobe s zdravstvenim problemima.
Ne samo alkohol – druga pića koja je bolje izbjegavati
Međutim, alkohol nije jedino piće koje nije prikladno za vruće dane. Ryched pića, posebno slatka i obojena, također ne donose olakšanje u tijelo. Sadrže veliku količinu šećera i često kofein koji može uzrokovati dehidraciju. Osim toga, nagli porast šećera u krvi može dovesti do osjećaja umora i lošeg.
Ostale zamke mogu biti popularni “tekući sladoled” ljeti – razne vrste mliječnih trese ili prodajnih strojeva. Iako izgledaju osvježavajuće, debeli su, slatki i teški za probavu, što može opteretiti probavni sustav. Čak i na prvi pogled Zdravi smoothie možda nije najbolji izbor ako su previše gusti i sadrže sastojke poput banana ili jogurta, koji se umjesto osvježenja mogu još više zagrijati.
