Ova je hrana bogata proteinima i ima veliku zasićenost.
Ako ne znate što kuhati vrućeg dana, nudimo vam vrlo jednostavan i brz recept za zdrava večera :: Pomoću proteina bogata salata s krastavcem i edamameom koja se priprema za 15 minuta .
Zelena salata
Zahvaljujući velikoj količini Biljni proteini i vlakna mogu biti ovo Zelena salata s edamame i krastavcem Pripremite se za samo 15 minuta.
Trebat će nam: salata Romaine, 150 grama kuhane i oguljene soje Bobs Edamamedvoje mladih krastavci, mali avokadoZeleno svjetlo luk,, vapno A ako želimo dobiti kremasti umak na bazi jogurta, sol i mljeveni crni papar po ukusu.
Prvi Temeljito izlijte vodu iz EdamameaAko smo se već kuhali i ogulili.
Salata Operite i osušite prije nje Izrezati na trake ili mali komadi.
Operite krastavce i izrežite na ne previše guste kriške ili kocke ako je krastavac velik, a zatim izrezan kockice .
Izrežite zeleni dio Izrezati unaprijed isprani zeleni luk ili ga izrezati na tanke kriške i Mi miješamo sve sastojke U zdjeli salata. Zatim dodajte umak od jogurta u svoj ukus ili dublje Zeleni umak božice.
Po ukusu možemo Začinite solju i paprom, ponovo pomiješajte i poslužite Ova svježa salata, koja je idealna za srdačnu i ukusnu ljetnu večeru.
Sadrži Puno proteina i vlakanakoji su tipični za EdamameA ako izostavite zalijevanje jogurta, dobit ćete hranu prikladnu za vegane koja se može pripremiti za samo 15 minuta i zamijeniti ručak ili večeru u vrućim danima.
