Dodajte žličicu u sir. Razina šećera odmah će pasti.

Koliko često razbijate sir ili sir? To je nesumnjivo dobar izbor zbog visokog sadržaja proteina, kalcija i nekih vitamina. Što je još važnije, lako možemo povećati zdravstvenu korist ove hrane dodavanjem različitih sastojaka. Jedan od njih je crni kumin, koji učinkovito smanjuje šećer u krvi i potiče gubitak kilograma. I to nije sve što može učiniti!

Crni kumin smanjuje šećer u krvi i povećava razinu inzulina

Crni kumin To je biljka obitelji koja raste u Iraku i Turskoj. Ponekad se naziva crni kumin. Zahvaljujući širokoj upotrebi u medicini, trenutno se uzgaja u mnogim zemljama svijeta, uključujući Češku. Njegova ljekovita svojstva postala su predmet brojnih znanstvenih studija.

Dodajte žličicu u sir. Razina šećera odmah će pasti.

U 2019. godini znanstvenici Sveučilišta Kebangsaan proveli su sustavni pregled studija posvećenih karakteristikama crnog kuma. Njihov je cilj bio proučiti njegov terapeutski potencijal u prevenciji i liječenju dijabetes . Ukupno je identificirano sedam studija koje su došlo do zaključka da upotreba crnog kumine kao dodatka prehrane može smanjiti razinu glukoza U očima na prazan želudac i nakon jela.

Četiri studije pokazale su da se crni kumini mogu povećati inzulin i smanjiti inzulinsku rezistenciju. Na temelju ovih studija može se zaključiti da je crni kumin biljka koja se može koristiti za sprečavanje i liječenje dijabetesa. To će postati vrijedan dodatak uravnoteženoj prehrani za dijabetičare.

Ne samo za dijabetičare – druge prednosti crne kumine za zdravlje

Izcjeljujući potencijal crne kumine također je proučavan u liječenju mnogih drugih bolesti. Prema dostupnim znanstvenim studijama, ova biljka ima sljedeća korisna svojstva:

  • Crni dodaci za kumin doprinositi gubitku kilograma . Studija 2021. pokazala je da je pomoglo osam tjedana uporabe dodataka Smanjite svoj apetit ,, indeks težine tijela, tjelesna težina i postotak tnau tijelu .
  • Crni kumini mogu Promicati zdravlje pluća i ublažiti napade astme . To je povezano s protuupalnim učincima biološki aktivnih tvari sadržanih u sjemenkama, što pokazuje meta -analiza studija iz 2021. godine.
  • Neke su studije pokazale da se crni kumin također preporučuje osobama s visokim krvnim tlakom. Dopuniti smanjuje krvni tlak . Randomizirana kontrolirana studija 2013. pokazala je da je osam tjedana uporabe dodataka smanjilo sistolički i dijastolički krvni tlak bez nuspojava.
  • Crni kumin je biljka koja se široko koristi u kozmetologiji. Njegova ulja promiču ozdravljenje nekih kožnih bolesti poput Akne, atopijski dermatitis i ekcem . Također je prirodna kozmetika koja promiče zdravlje i stanje kose.
  • Crni kumin dobar je izvor nekih vitamina i minerala. Sadrži Vitamini grupe B ,, kalcij ,, željezo ,, cinkov ,, bakar i fosfor .
  • Dodajte žličicu u sir. Razina šećera odmah će pasti.

Kao što vidite, crni kumin ima mnogo korisnih svojstava i, što je najvažnije, njegov ljekoviti potencijal potvrđuje znanstveno istraživanje. Još jedna važna prednost je Dobra tolerancija na biljku i rijetkost nuspojava . Međutim, trudnice i osobe koje uzimaju određene lijekove, poput visokog krvnog tlaka, trebale bi se konzultirati s liječnikom prije upotrebe dodataka crnog kumina.

Jedna žličica je dovoljna za sir ili sir.

Crni kumin dostupan je u mnogim različitim oblicima: u obliku sjemenki (cijele ili zemlje), ulja i dodataka prehrani u kapsulama. Crne sjemenke kumine može se lako uključiti u dnevnu prehranu kao dodatak hrani. Njegov karakteristični, pomalo začinjeni okus poboljšat će okus Kruh, salate, sirevi i sir sa sirom .

Samo dodajte jednu žličicu crne kumine u kurd ili sir I možete uživati ​​u korisnim učincima ove biljke. Potrebno ga je redovito koristiti za učinak. Većina učinaka dokazanih u znanstvenim studijama uočena je nakon najmanje četiri tjedna upotreba dodatka.

Kao što je već spomenuto, većina ljudi dobro tolerira crni kumin i ne uzrokuje nuspojave. Međutim, ako imate nuspojave, poput problema s probavnim traktom, prestanite uzimati proizvod i konzultirajte svog liječnika prije daljnje uporabe.

Scroll to Top