Izvrsna je u salatama, ali postoje mnogi drugi recepti koji su idealni za ove vruće mjesece i kojima možete dodati avokado. Evo nekoliko ideja.

Nježni, pomalo slatki okus i kremasta konzistencija maslaca avokado Izuzetno univerzalna sirovina koja se uklapa u Recepti za slanu i slatku hranu. Ima jednako dobro u kombinaciji s, na primjer, češnjakom, soli i limunom, ali i s kakaom Ili dušo …

U ovim tjednima, kada toplina ne može disati kad sjednemo za stol, samo želimo Svježi recepti. Zato smo danas pripremili neke ideje za vas s ovim proizvodom koji volimo. Pored svog ukusa, avokado također ima mnogo korisnih kvaliteta.

Korisna svojstva avokada

Je dobar izvor monounzasićenih mastto je, “Zdrav”Stoga bi bio visok kalorična vrijednost Avokado – oko 160 kalorija na 100 grama proizvoda – ne bi se trebalo obeshrabriti od svog uključivanja u prehranu. Isto se može reći za orasi i maslinovo ulječije su masti također zdrave.

Avokado je također dobar izvorom vlakanaTo potiče probavu i zasićeno.

Što se tiče sadržaj minerala, Avokado je posebno bogat kalijem, a sadrži i magnezij, fosfor i željezo.

Pored toga, sadrži vitamine C i E, kao i lutein i zeaksantin, koji su antioksidanti koji pomažu u zaštiti tijela od oštećenja na slobodne radikale.

Krem smoothie od avokada i meda

Idealan recept o tome kako započeti dan s dobrom dozom energije ili uživati u neobičnom zalogaju. Ako želite da smoothie bude dobro ohlađen, dodajte malo zdrobljenog leda i ako želite eksperimentirati s različitim ukusima, zamijenite bademovo mlijeko bilo kojim drugim pićem.

Preporučuje se 7 najzanimljivijih serija, koje ne smijete propustiti ovo ljeto, a evo popisa stvari za koje namjeravam potrošiti novac ove sezone za prodaju plažnih flopsa za ljeto 2025. godine, a svaki stilist kupuje svakog stilista

Sastojci

• 1 srednje zrelo avokado
• 250 ml dobro hlađenog bademovog mlijeka
• 1 žlica meda
• mak

Priprema

1. Ogulite avokado i uklonite meso.
2. Stavite sva tri sastojka u blender i pomiješajte u glatku kremastu konzistenciju. Poslužite dobro ohlađene.
3. Možete ukrasiti sjemenkama sezama i/ili maka i malim listovima špinata.

Guacamole mousse

Sastojci

• 3 avokado
• 1 zeleni luk
• 1 vapno
• Tabasco
• 100 ml krema
• 3 bjelanjka
• sol
• papar
• 1 rajčica
• Svježi korijander

Priprema

1. Ogulite avokado i izrežite na kocke.
2. Očistite zeleni luk i fino ga izrežite.
3. U blenderu pomiješajte avokado, zeleni luk, sok od limete, prstohvat tabasca, sol i papar dok se ne formira pire.
4. Umutite kremu (ohlađeno) i dodajte pire.
5. Umutite jaja s prstohvatom soli u snježnu pjenu i pažljivo umiješajte pire.
6. Ulijte mousse u naočale ili šalice i stavite u hladnjak na 2 sata.
7. Operite, osušite i izrežite na kocke.
8. Korijander izrežite na trake.
9. Mousse ukrašava komade rajčice i trake korijandera i poslužite.