Salata od krumpira – jeftin i jednostavan recept, idealan za ljeto.
Salata je obrok koji se može pripremiti u svakoj sezoni, ali Na ljeto je stekao najveću popularnost . U Španjolskoj je to bitan dio prehrane i svi ga mogu pripremiti od sastojaka do njihovog ukusa. Mnogo je načina za pripremu: od klasične rajčice do rafiniranijih varijanti. Ako ste isti gurmanski kao dabiz muñoz Tada ste jedan od onih koji daju besplatno prolazak svoje mašte i uživaju u njoj.
Do lagane salate Ne treba vam 10 sastojaka . Tri će biti više nego dovoljno. Samo provjerite jesu li sastojci idealno podešeni jedni prema drugima. Sljedeći je korak dodavanje zalijevanja ili pripreme domaće vinaigrete i večera je spremna.
Salata dinje, rugula i sušene šljive
Mnogi znaju koliko je dinja ukusna, ali Malo se usudi probati u salati. Želimo da se usudite i isprobajte ovo voće bogato antioksidansima u začinjenim, osvježavajućim i idealnim ljetnim receptima.
Dinje kontrasti s sastojci poput feta . Međutim, preporučujemo recept u nastavku s rukulom i suhim šljivama koji su također izvrsni za voće. Ne zaboravite koristiti domaću vinaigrettu, na primjer na naftu i modesnom octu, i ne očekujte predugo. Obećavamo da se isplati.
Sastojci
- Dinja
- Rugula
- Crni ribizlog
Kako pripremiti salatu od dinje, rukule i crne ribizle
- Izrezati dinje u komadiće .
- Stavite komade dinje u zdjelu, Pospite rukom i crnom ribizom.
- Dodajte pripremljeno Vinaigrette zalijevanje ili nastavak na ispravan način pripreme osnovnog zalijevanja, Pomiješajte i uživajte.
Svojstva i prednosti dinje
Melon je jedno od najpopularnijih ljetnih voća. Nije čudo jer je, prema podacima dietologa, svježi proizvod, bogat vodom i niskom kalorijom . Dinja sadrži likopin – Antioksidans koji ima mnogo korisnih svojstava za zdravlje kardiovaskularnog sustava.
Pored toga, ovo je voće kalij To je važan mineral za liječenje hipertenzije. Sadržaj Vitamini C, A i B Ovaj proizvod čini korisnim za promicanje imuniteta i zdravlja očiju i ima druga korisna svojstva. Zanimalo bi vas vaša strast prema pizzi i iznenadila dvije vrhunske pizze: “Ovo je prava fantazija!”
Prema španjolskom fondu za prehranu (kuja), 100 grama dinje može sadržavati:
- Vrijednost energije: 21 kcal
- Proteini: 0,4 g
- Ugljikohidrati: 4,5 g
- Voda: 94,6 g
- Kalij: 120 mg
