Hollywood Icon uspostavlja svoju dobro -na raspolaganju dostupne navike koje kombiniraju zdravlje, okoliš i zdrav razum
Ford naglašava važnost izdržljivosti i autentičnosti i izbjegava skupe metode ili naljepnice za postizanje svoje bušotine.
U dobi od 82 godine Harrison Ford I dalje zadivlja svoje fizičko stanje zbog jednostavnog rutina, koja kombinira snagu, izdržljivost i vježbanje na svježem zraku.
Glumac je pronašao recept koji uravnotežuje trening, prirodu i neočekivani alat: trbušni kotač.
Aktivna umjetnost: osnova njihove izdržljivosti
Ford uključuje svoj redoviti program biciklizam, tenis I planinarenje. Trener je objasnio da je hodanje ključno jer nudi složene kardiovaskularne vježbe i radi s različitim mišićima, ovisno o terenu. Pored toga, kontakt s prirodom pomaže očistiti um i smanjiti Stres, koji je jednako važan kao i fizičko stanje.
Tenis i biciklizam nadopunjuju njihov trening, donose raznolikost i održavaju motivaciju. Ove aktivnosti odražavaju njihove sklonosti dostupnim vježbama, daleko od složenih, ali učinkovitih postupaka, koji su učinkoviti uz održavanje pokretljivosti i mišićnog tonusa.
Jedan od najistaknutijih elemenata njegove rutine je trbušni kotač. Ovaj uređaj jača srednji dio tijela i promiče funkcionalan Moć koja je bitna u naprednoj dobi. Ove vrste vježbanja jačaju trbušne i lumbalne mišiće bez potrebe za velikim ulaganjima.
Harrison Ford zadržava svoje fizičko stanje u 82 godine zahvaljujući jednostavnim rutinskim i zdravim navikama
Ford sam s humorom rekao to praktički ne radi ništaAli njegov primjer potvrđuje da su disciplina i izdržljivost veća od složenosti metoda.
Jednostavna prehrana i ekološka svijest
Hrana je još jedan stup vašeg načina života. U intervjuu je Harrison Ford to objasnio odustao od mesa i mljekar proizvodi i dao prednost povrće i riba.
“Upravo sam odlučio biti umoran od mesa i znam da to nije dobro za planetu ili za mene”, rekao je. Iako svoju prehranu naziva “zahtjevnom”, zna da je njezino pridržavanje bilo ključno za održavanje svog karaktera.
Ford je ponovio da je njegova odluka povezana i sa zdravljem i zabrinutošću zbog utjecaja na okoliš, podržavajući na taj način ideju da je njegova udobnost rezultat svjesnih i održivih navika.
Humor i autentičnost pred publikom
Unatoč divljenju svog lika, Ford zadržava smisao za humor koji oslobađa njegovu disciplinu. Kad ga je pitao o njegovom izgledu, našalio se: “Pa, nisi pogriješio”, odgovorio je uz smijeh, dodavši da je možda morao napustiti teretanu.
Ovaj realni pristup i njegova nevoljkost prema skupim metodama jačaju njegovu poruku: Nema naljepnica, samo trajnih i realnih navika.
Nema učinaka: Pravi fizičar i u filmu
Njegovo fizičko stanje ogleda se u njegovom radu. Harrison Ford pokazao je svoje pravo tijelo u filmu “Poziv džungle” Bez digitalnih modifikacija. “Zdrav sam, volim biti aktivan i znam da svoje staro tijelo mora biti u stanju”, rekao je.
Njegova pozicija u ovoj industriji podržava ovu disciplinu: ove godine je premijerno prikazana “Kapetan Amerika: prvi osvetnik” (Veljača 2025.) gdje igra Predsjednik Thaddeusa Rossa i Crveni Hulk glavna uloga.
Dvije godine ranije predstavio posljednji dio sage O Indiani Jones zvanom “Indiana Jones i ciljevi sudbine”, koji su mislili na povratak kultnog arheologa.
Stručnjaci se slažu da je kombinacija vježbanja snage, kardiovaskularne aktivnosti i vremena provedenog na svježem zraku obnovljivi model.
Slučaj Forda pokazuje da nisu potrebne napredne tehnologije ili veliki troškovi: upornost, radost i jednostavne navike mogu biti prava misterija zdravlja, čak i u 82 godine.
