Ako tražite lagane i zdrave ideje za večeru za naredne ljetne mjesece, ova je salata dobra alternativa.
Salata od lososa s avokadom i rajčicom
Ljeti želite da osvježavajuća hrana traje tipičan intenzivni vrući dan u Španjolskoj i pomogne nam da kontroliramo težinu, pogotovo kada su obično često prejedanja. Možete izvući recepte koji su pripremljeni za 5 minuta ili idealno predjelo. Uz to Moramo uzeti u obzir ulogu Protein, jer nas njeguju i brinu o tijelu.
Ako tražite proteinska večera i osvježavajuća ideja za vruće Mjeseci preporučujemo sljedeće recepte. Sadrži hranu poznatu po visokom sadržaju proteina, koja je idealno prikladna za normalnu hranu i stvara mješavinu nevjerojatnih ukusa.
Salata od lososa, bakalar i krastavac
Ova salata Sadrži losos i bakalar, Dva popularna sastojka, koja su, između ostalog, bogata proteinima. Također sadrži krastavac, To vašem jelu daje osvježavajući ukus i rajčicu, što je osnovni sastojak ovog recepta.
Dimljeni losos
Još jedna prednost ovog recepta je to Može se pripremiti za manje od 10 minuta. Osim toga, ne sadrži sol jer losos daje hrani slani okus. Dakle, ako također tražite nešto brzo i zdravo, preporučujemo vam da započnete s našom salatom od lososa, bakalara i krastavca.
Sastojci
- Rugula
- Losos
- Bacalao
- Krastavac
- Imate ovdje
- Ave
Kako pripremiti salatu od bakalara, lososa i krastavaca
- Na tanjuru Stavili smo rolko I dodajte sastojke.
- Mi dodamo Proširi losos i bakalar, narezani krastavac i narezana rajčica.
- Dovršit ćemo Kapanjem ekstra djevičanskog maslinovog ulja I pomiješajte kako biste kombinirali sve sastojke.
Zašto su proteini dobri
Prema zdravstvenom portalu Medline Plus su hranjivi proteini koji pomoći “ojačati i održavati kosti, mišiće i koža.
Što se tiče pitanja pitanja Koliko proteina treba konzumirati Dan, Sveučilište Sveučilišta Navarra u članku na njegovoj web stranici objašnjava da ovisi o Čimbenici poput dobne ili fizičke stanje. Međutim, oni iz ove institucije izvještavaju da je idealan iznos za odraslu osobu 40 do 60 grama dnevno.
