S godinama, u ženskom organizmu postoje prirodne promjene koje utječu i na njegov izgled i dobro. Smanjenje elastičnosti krvnih žila, usporavanje metabolizma, hormonalne fluktuacije i loša kvaliteta spavanja – to su neki od najčešćih zdravstvenih problema u šezdesetima. Mnoge žene pate od lošeg cirkulacije krvi u udovima, često oslobađajući noge, imaju noćne grčeve i problema sa zaspavanjem. Iako farmakologija nudi podršku, prirodne metode koje se mogu koristiti u udobnosti vašeg doma sve su popularnije. Jedna od njih su kupke za stopala – jednostavno, ugodno i učinkovito rješenje za žene starije od 60 godina.
Mali ritual, veliko olakšanje. Domaće lječilište za žene starije od 60 godina.
Zašto njihova stopala zaslužuju posebnu pažnju?
Noge se često zanemaruju u svakodnevnoj skrbi, iako obavljaju mnoge važne funkcije. Kod zrelih žena donji su udovi posebno osjetljivi na probleme s cirkulacijom krvi . Osjećaj poteškoće, hladnoće, oklopa ili čak boli su simptomi koji mogu značajno smanjiti kvalitetu života. Pored toga, s godinama postoji tendencija zadržavanja tekućine u tijelu, što dovodi do oticanja, posebno na području gležnjeva i teladi.
Problemi s spavanjem koji često prate menopauzu također se pogoršavaju s godinama . Cirkadijski poremećaji ritma, često buđenje, nesanica i površni san postaju uobičajeni fenomen. Međutim, ispada da nešto jednostavno kao što je uobičajena kupka za stopala može pomoći u oba područja.
Utjecaj kupaonice stopala na cirkulaciju krvi
Kad su noge uronjene u toplu vodu, krvne žile se proširuju, što dovodi do poboljšanja krvotoka. Toplina oslobađa mišiće i zidove krvnih žila, poboljšavajući na taj način mikrocirkulaciju ne samo u nogama, već i kroz noge. To je posebno važno za žene koje se žale na hladne noge čak i ljeti – simptom poremećaja cirkulacije krvi. Redovita upotreba kupki može pomoći u normalizaciji cirkulacije krvi, smanjiti osjećaj hladnoće i povećati fleksibilnost krvnih žila.
Kad su noge uronjene u toplu vodu, krvne žile su se proširile, što dovodi do poboljšanja krvotoka.
Dodavanje pravih aditiva u vodu može povećati pozitivan učinak liječenja. Engleska sol koja sadrži magnezij ima ne samo opuštajući učinak, već i ublažava limfni sustav i pomaže u izbacivanju viška vode iz tkiva. To smanjuje oticanje i osjećaj poteškoća. Prirodna esencijalna ulja, poput lavande ili eukaliptusa, poboljšavaju cirkulaciju krvi, nježno stimuliraju receptore kože i istovremeno imaju umirujući učinak.
Kupka za stopala kao prirodni lijek za nesanicu
Toplina također utječe na živčani sustav – umirujući, opuštajući i priprema tijela za spavanje. To je posebno važno za žene koje imaju problema sa zaspavanjem navečer ili predugo leže u krevetu i ne mogu zaspati. Uranjanje nogu u toplu vodu smanjuje napetost mišića i stres, što dovodi do fiziološkog smanjenja razine kortizola i pojačanja osjećaja pospanosti.
Zanimljivo, Kupka za stopala također može utjecati na termoregulaciju tijela . Iako se čini paradoksalnim, kontakt nogu toplom vodom prisiljava tijelo da brže otapa toplinu kroz produžene krvne žile, što dovodi do neznatnog smanjenja unutarnje temperature. Ovo je signal za mozak da se približava vrijeme spavanja, što olakšava ulazak u duboko opuštanje. To je prirodan i siguran način za poboljšanje kvalitete sna bez potrebe za uzimanjem lijekova.
