Kefir je delicija za mnoge ljude. To je sjajno piće, vrlo praktično i ukusno. Iznad svega, potrebno je obratiti pažnju na zdravstvene probleme koji govore za njegovo uključivanje u prehranu. Dobro poznati dijetetičar komentirao je ovu temu.
Vrijedi li piti kefir?
Kefir je posljednjih godina stekao veliku popularnost. To je vrlo praktična delicija koja se može brzo konzumirati, pružajući vrlo važne hranjive tvari. Ne znaju svi, ali ovo je piće izrađeno od fermentacije mlijeka.
Sadrži, između ostalog, proteine, ugljikohidrate, ali i masti i probiotike. Osim toga, ne sadrži mnogo kalorija jer 100 g proizvoda sadrži točno 51 kalorija. Pored proteina, u kefiru postoje i kalcij, magnezij i vitamini B2 i B12.
Kefir je sam po sebi vrlo zdrav. Međutim, ako želite da bude još zdraviji, samo dodajte dva sastojka. Pogledajte koja će kombinacija biti korisna za vaše zdravlje.
Što dodati kefiru?
Kefir je sam po sebi vrlo zdrav i ukusan. Međutim, ako ga i dalje želite obogatiti, dodajte grožđice i šljive. Bit će to prava bomba za vaše zdravlje i vaše će vam tijelo zahvaliti na tome.
Iznad svega, ova će kombinacija imati pozitivan učinak na naše kosti, tj. Stimulira aktivnost stanica koje tvore kost i povećava njihovu snagu.
Pored toga, kefir je u kombinaciji s tim sastojcima vrlo pozitivno utječe na krvne žile. Zahvaljujući sadržaju kalcija, kefir koči proces kalcifikacije krvi.
Što se tiče ostalih aditiva za kefir, banana je također odličan izbor, jer između ostalog sadrži kalij.
Ali to nisu sve prednosti. Pogledajte kako kefir također može pomoći u poboljšanju našeg zdravlja.
Zašto kefir ima pozitivan učinak na zdravlje?
Liječnik također naglašava da kefir regulira krvni tlak. U ovoj je situaciji preporučljivo kombinirati ga s kakaom ili tamnom čokoladom, što će bez sumnje smanjiti krvni tlak ako se borimo protiv visokog krvnog tlaka.
Ako imate problema s spavanjem, kefir vam može pomoći. A evo još jednog dodatka. Ovaj put ovo je Sjemenke bundeve, Što se savršeno uklapa za ovo zdravo piće i pomoći će vam da se borite za dobar san. Dovoljne su samo dvije žličice ovih sjemenki.
Stariji ljudi trebali bi uključiti kefir u svoju prehranu. Bogat je proteinima i izvrsno jača mišiće.
Osim toga, kefir pomaže sjajno u zatvoru, pa ublažava naše crijevo. Također djeluje vrlo dobro na čirima u želucu. Osim toga, može pomoći u regulaciji šećera u krvi. Također ima anti -tumorske efekte.
Samo popijte jednu čašu kefira dnevno i učinkovito će podržati naše zdravlje.
