Kava je jutarnji ritual i ugodna stanka tijekom dana. Jednostavni aditivi mogu ga podići na potpuno novu razinu, ne samo u ukusu, već prije svega u prehrambenoj vrijednosti.
Mit o štetnoj kavi odavno je odbijen. Naravno, ako uđe u šalicu sa slatkim sirupima i šlagom, njegove su prednosti značajno smanjene. Klasičan crna kavaili čak dodavanjem kravljeg mlijeka ili biljnog pića, ne samo da ne boli, već i može prirodno za podršku tijelu.
Sama kava bogata je antioksidansima i može poboljšati kognitivne funkcije, podržavati metabolizam, pa čak i smanjiti rizik od nekih bolesti. Blaga konzumacija kave može ublažiti glavobolju i smanjiti rizik od neurodegenerativnih bolesti poput Alzheimerove bolesti.
Međutim, postoje dodaci da ovo pije još više začina.
Cimet i kakao u kavu
Cimet Ne postoji aditiv na kolače i peciva kvasca. Poznata je po svojim svojstvima koja stabiliziraju šećer u krvi. To znači da ćemo nakon konzumiranja kave s cimetom izbjeći oštre fluktuacije flukoze, što je korisno za našu energiju, dobro raspoloženje, ali prije svega igra ključnu ulogu u prevenciji dijabetesa.
Studije pokazuju da cimet također može smanjiti razinu “lošeg” kolesterola (LDL) i triglicerida, što promiče zdravlje srca.
Također je vrijedno dodati malo na kavu Gorki kakao . Poboljšat će aromu kave i istaknuti mnoge zanimljive tonove okusa. Prava je riznica antioksidanata koji štite naše stanice od oštećenja. Također sadrži obromin – tvar s učinkom sličnog kofeina, ali blaža koja može poboljšati koncentraciju, raspoloženje i cirkulaciju krvi u mozgu.
Kava
Kava s dodatkom masti često se konzumira na ketogenoj prehrani. Rastopljeni maslac čini Prava “kava od metaka”To pomaže u održavanju visoke razine energije i poboljšava kognitivne funkcije. Maslac je bogat vitaminima od masnoće (A, D, E, K) i masnom kiselinom koji njeguje crijevne stanice i potiče zdrav mikrobiom. Zahvaljujući sadržaju zdravih masti, kava s rastopljenim maslacem duže drži osjećaj sitosti i pomaže u stabilizaciji šećera u krvi.
Alternativa maslacu je MCT ulje (masne kiseline srednjeg lanca). Brzo se apsorbira i transportira izravno u jetru, gdje se pretvara u ketone. Ketoni su izvrsno gorivo mozga koje poboljšava koncentraciju, jasnoću uma i pamćenja, posebno s prehranom s niskim karbohidratom. MCT ulje također može ubrzati metabolizam i promicati sagorijevanje masti, osiguravajući stalnu opskrbu energijom.
Začin za kavu
Ovaj zlatni začin, poznat posebno u indijskoj kuhinji, snažan je antioksidans i protuupalno sredstvo. Glavna aktivna tvar kurkuma, kurkumin, dokazala je protuupalna svojstva koja mogu promicati zdravlje zglobova i srca i također smanjiti upale u cijelom tijelu. Studije pokazuju da kurkuma također može regulirati šećer u krvi i podržati funkciju jetre. Za bolju apsorpciju kurkume, uvijek se kombinirajte s prstohvatom crnog papra (sadrži piperin) i zdrave masti.
Do jutarnje kave Dodajte i prstohvat himalajske soli. To će vam pomoći smanjiti gorčinu pića i učiniti njegov okus mekši i ugodniji. Osim toga, himalajska sol je izvor vrijednih mikroelemenata koji promiču ravnotežu elektrolita u tijelu.
Jačanje ljekarni
Kava se također može obogatiti kolagenskim prahom, po mogućnosti bez aromatičnih sastojaka. Kolagen Također je potrebno za zdravlje zglobova, kostiju i vezivnog tkiva. Promiče regeneraciju zglobne hrskavice, ublažava bol u zglobovima i ubrzava regeneraciju nakon fizičkog stresa. To je i misterija zdrave kose, čvrstih noktiju i glatke kože.
Ljudi koji se neprestano pokreću i pate od stresa mogu dodati asvagandu u šalicu kave. Ashvaganda je drevna ayurvedska biljka klasificirana kao adaptogen. To znači da pomaže tijelu da se nosi sa stresom regulirajući razinu kortizola. Uključivanje u prehranu može poboljšati kvalitetu spavanja, ojačati imunitet, poboljšati memoriju i koncentraciju, a također smanjiti anksioznost i umor. To je idealan dodatak za one koji se stalno kreću.
Obogaćivanje kave ovim sastojcima premjestit će ga na novu razinu koristi za zdravlje i istaknuti njegov ukus. Imajte na umu da je ključ zdravlja uravnotežena prehrana i zdrav način života.
Sadržaj naših usluga je informacijskog i obrazovnog karaktera i ne zamjenjuje savjetovanje s liječnikom. Prije donošenja bilo kakvih zdravstvenih odluka obratite se stručnjaku.
