Njihova korisna svojstva pozitivno utječu na zdravlje organizma.
Prehrambene navike duboko utječu na ljudsko fizičko i mentalno zdravlje. Ne samo da izravno utječu na fizičke performanse, raspoloženje i probavne funkcije, već utječu i na imunološki sustav i mogu uzrokovati različite poremećaje ako nisu točni. Nezdrava prehrana može uzrokovati ili čak pogoršati neke bolesti poput dijabetesa 2. tipa, anemije ili hipertenzije. Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) čak i tvrdi da Šest od deset bolesti povezano je s prehranom. To također može uzrokovati probleme u razvoju djece i adolescenata i spriječiti pravilan rast.
Pored toga, netočna prehrana izravno je povezana s mentalnim zdravljem, kao što su pokazali studije koje je provela skupina znanstvenika iz Nizozemske, Švedske, Irske, Njemačke i Velike Britanije, objavljene u profesionalnom časopisu Europska neuropsihofarmakologija. Zaključci studija ukazuju na Veza između prehrane i mentalnog zdravljaposebno za poremećaje poput depresije ili tjeskobe. Iz tog razloga, vrlo je važno pažljivo odabrati hranu koju konzumiramo, a koje ne bi trebalo propustiti voće koje je izvor potrebnih hranjivih sastojaka i antioksidansa. Mnogi ljudi često imaju poteškoće u odabiru širokog spektra proizvoda na tržištu. Da bismo olakšali ovaj zadatak, odabrali smo tri vrste voća koje zaslužuju posebnu pažnju: jabuke,, repa i kivi.
Zašto su jabuke, repe i kivi toliko korisne za zdravlje?
Liječnik je stajao pred dilemom: “Ako su vas poslali u rat i mogli biste uzeti samo tri vrste voća da odaberete?” S obzirom na njihova izuzetna svojstva i ogromne koristi za zdravlje, dijetetičar je bez oklijevanja odgovorio: jabuke, repe i kivija. “Nisam oklijevao ni na sekundu“Uvjerava. Uključivanje ovih plodova u dnevnu prehranu donosi niz prednosti povezanih s njihovim svojstvima.
U slučaju jabuke Njihovi protuupalni i antioksidacijski učinci u kombinaciji s visokim sadržajem vlakana poboljšavaju crijevno zdravlje i štite od kroničnih bolesti. S druge strane je korijen od repe Neophodno za zaštitu moždane aktivnosti zbog antocijanaca koji poboljšavaju pamćenje i pažnju. Pored toga, smanjuju kognitivne poremećaje i rizik od neurodegenerativnih bolesti poput demencije, kako je navedeno Sveučilište na Harvardu.
