Horčík je važan mišići i živci, ali mali je potreban da ga koristi u obliku dodatka hrane. Koji je korisnost horčíka.
- Horčík pripada Medzi hranjivim tvarima, koji bi se konzumirali svaku kišu.
- Često koristi prehrambene zalihe s horki sadržajem u Špořeu.
- Međutim, ľudia, koja redovito vježba, ne mora uvijek koristiti dodatke s ovim hranjivim tvarima.
Plaćanje udruge udruge hrane magnezij Najcasteješie koji je koristio dodatak hrane Medzi s mineralima. Magnezij često koristi magnezij redovito za opskrbu češkom energijom za trening i prevenciju mišića Krčava. Međutim, NIE je dodatak hrani Väčšine.
Ovaj mineral se kreće u tijelo u dobivanju količine s hranom. Višak To može imati vodeći učinak. U dvije dvije bi se koristilo mali magnezij, a oblik magnezija je najlepšia, objašnjavajući znanost o toku ingo froboza.
Horčík promiče poteškoće metabolizma i mišića
Horčík sa podieľa o stvaranju i aktiviranju enzima i tima VIIC AKO 600 i tima i tima i tima i tima i metabolizamPomaže mineralizaciji kostiju i transport hranjivih sastojaka, jer je vitamin D, ali kalij. Kad Horčík regulira otkucaje srca, uništava krvni tlak i sprječava sedimentaciju kalcija u Cievachu, ima zaštitni učinak na sustav suzbijanja srca.
Premfers je ovo mineral Jedna od najvažnijih hranjivih sastojaka: “Horčík Prispieva prvim mišićima i sveukupno je gotovo neplatirajući metabolizam pre -energije i tim i mnoge funkcije mišića”, objašnjava stručnjak. Horčík sa postolje o proizvodnji adenozentrifosfata, iskrivljenih itd. Tata molekula glavni je izvor energije remenice.
Ocment koji Horkčík Prispieva Dopunski kisik i regulira prenos impuls Medzi živce i mišiće. Tim pruža Uvoľneniju i kontrakciju mišića u slučaju potrebe. Horčík tako poboljšava izvedbu prakse treninga i regeneracije nakon.
Mišićni križevi su posteljina u slučaju nedostatka vrućeg
Medzi tipični lakši prečaci uključuju ukupnu slabost, umor i apetit. U slučaju nedostatka vapnenca i zaliha kalija. Sve do entuzijazma mišićkoji se kreću od neugodnosti Hrččíka. Nastaje kao rezultat prisutnosti nervoze, na kojoj su mišići nekontrolirani.
Uravnotežena prehrana pruža TEL za dobivanje horacije
Preto je važan dan opskrbe Horčíkom u teletu. Njemačko društvo za prehranu (DGE) procjenjuje Daily Potrebu Horčík na čovjekovom 350 miligrama i žensko gađenje potrošača 300 miligrav Horčík. Na razlikama od Bielkovina, stručnjaci ne razlikuju Medi sportera i nesportni u ožičenim rezolusama koji se bave konzumerizmom Horčíka.
Čista znanost objašnjava: “U uravnoteženoj i zakazanoj prehrani, kapuljače se ne isporučuju dodacima prehrani, što je istina i Horčík.” DGE kravata se spominje da je nedovoljna horčíka u našem krajoliku zrelo, premca da mnoga hrana sadrži horčík.
Količina horki sa nachadze u rasty izvorAko i sjeme, quinoa, proizvodi od cjelovitih žitarica, špinat i banane. Zbog čipke od kruha od cijelog zrna koja sadrži 55 miligrama Hrčíke i jedne porcije smrznutog špinata od oko 90 miligrama.
Korisnost
U nektoru se deficit može razviti, a kad stignemo do Horkyja u prehrani. Česti napredak kroničnog i Akutne obilje parnice ojačan je kukom i vraćanjem. U ovom slučaju organizam isključuje viac mineral. Okra od ovoga, Hránčíkova nakupljanja u organizaciji proizvoda za vrata, koji imaju Dehidratacius, AKO je kava, čaj i alkohol. LIEKS i prehrambeni dodaci koji sadrže Zinok, Iron, ali vapnenac Tiežhuju vstřebavanie Horčík u organizaciji.
Je li tko je potreban za upotrebu horčíka? Je vijak lana u dva uhićenja
Uravnotežena prehrana u principu pokrivanja potrebe za Horčíkom. Mogu to učiniti, iako dodaci korisnosti korisnosti precizan. “A dnevna potreba prekrivena je prehranom, ali nakon bičeva minerala, ona ima razne zalihe”, kaže Froboz.
Međutim, pod -eksert Nie je potrebna da ga koristi prije treningaAK Sú zalihe u organizaciji ešte get. Na razliku od općeg uvjerenja, upotreba magnezija u slučaju da nijedan deficit nije povećati performanse. Namiesto osigurava normalno funkcioniranje organizma. “Väčšina stručni otpornik Horčík nakon treninga za podršku mišića i opuštanja regeneranata i za nadopunu zaliha strategije”, teren.
OpPrames koji sadrže Horčíkov sadržaj: Mogu se napraviti visoke doze
Dodatak hrane može spriječiti nedostatak nedostatka, ali ne smije se koristiti previše magnezija. DGE izvještava daDostava Magnesia Može biti obješen. Federalno umetanje prioriteta naplatka (BFR) ne bi imala dnevnu dozu dodataka za hranu koja sadrži magnezij 250 miligrava.
AKO je pokazao selekciju tržišta koju je Centrom izveo kako bi zaštitio prava SpotRebiteľov -a, mnogi proizvodi nadvladavaju maksimalnu dozu gađenja, što možemo znati da bi se unaprijed preradalo. Viac, polovica ocjenjivanog proizvoda, predstavljena je pravima prava Spotrebiteľov Dennu Doze of Horčíka (
Citrat, glicin i ostalo: Magnezij je najbolji?
Dobro Magnezijev dodatak Međutim, Lisia Nielen s dnevnom dozom, ali AJ u obliku magnezija. To ovisi o tome, dobro, organizmu minerala. “Najlepšia oblik Horčíka je horčík citrat, a priprema ima visoku biološku pripremu”, objašnjava Froboza. Ali čak i oblici koristi Horčík Maju.
“Glicineat Posebno je kiselo i prikladan za sportere s osjetljivom probavom, ali pri jakom stresu “, kaže stručnjak. Uptuje. maladijiZlúčenova Horčík i jabučna kiselina (MALA), što stimulira proizvodnju energije.
Stručnjak bi bio Mali ľudia, koji želi podržati svoj kardiovaskularni sustav, uporabu Horčík Ortotate Alebo Horčík Taurát. Sadrži aminokiselinski taurin, što igra važna uloga u proizvodnji energije i regulatora kardiovaskularnog sustava. Naprotiv, organizam Horšie vstrebava vrućica: Anorgansko zlo, koje se stvara prilikom mrijestanja Horčíka. Na sveučilištima organskog zla, Patria Citrát i glicinska groznica, bolje biološke pripravnosti.
