- Važno je imati zdravo i čisto srce, i fizički i duhovno.
Srce je glavni organ cirkulacije ljudske krvi.
SrceKao što svi znamo, postoji između pluća u sredini rebrastog kaveza, straga i lagano s lijeve strane torakalne kosti. Zahvaljujući svojoj pumpanju, ovaj organ osigurava potrebnu snagu da se krv i sve tvari prevode pravilno vene i arterije.
Sa svakim srčanim udarcem šalje krv u cijelo tijelo i prenosi kisik u svaku stanicu. Nakon raspodjele kisika, krv se vraća u srce. Odavde Je li krv ubačena u pluća gdje je dopunjena kisikom .
Naravno, ovaj se ciklus ponavlja iznova i iznova. Da bi ovaj ciklus bio zdrav i čist, kardiologija je podijelila Tiktok račun koji ima više od 100 000 sljedbenika, Niz preporuka koje bismo svakako trebali slijediti, posebno ljeti.
Potpuni popis
Prvo, prvo, Preporučuje se voditi zdrav način života koji uključuje uravnoteženu prehranu . U idealnom slučaju, većina naše prehrane trebala bi biti “prirodni proizvodi koji dolaze iz sela i ne prerađuju se”. Na primjer, voće, povrće, mahunarke i žitarice.
Drugo, trebali biste u Svaki obrok (Doručak, ručak i večera) Uključuju dobar izvor proteina, iako se može činiti iznenađujuće. Međutim, bolje je dobiti proteine iz ribe ili mršavog mesa (poput piletine, purana ili zeca).
Treće, preporučila je orahpoput badema, lješnjaka, pistacija i oraha. Posljednje, posebno ako konzumiraju jednom dnevno, štite i promoviraju zdravlje našeg kardiovaskularnog sustava. Kao da nije bilo dovoljno, bogati su antioksidansima, vlaknima i zdravim mastima koje smanjuju rizik od srčanih bolesti .
Četvrti put spomenuli ste da morate ostati bogat, posebno zbog zdrave prehrane. Imajte na umu da to ne znači da se ne možemo kretati, Ali to znači da ne ostajemo gladni da izbjegnemo stalne grickalice .
Peti put je naglasio važnost održavanja vodene ravnoteže, posebno vode. Ovo bi trebalo biti osnovno piće jer podržava cirkulacija krvi i pomaže srcu da djeluje učinkovitije . Pored toga, dehidracija može pridonijeti problemima poput aritmije i može povećati teret ovog organa.
