- To je jedno od voća koje se može jesti u bilo kojoj dobi, jer je vrlo hranjivo i lako čisti.
Banana Kao što svi znamo, postao je osnovni prehrambeni proizvod u prehrani mnogih ljudi širom svijeta . To je prirodno. Može se konzumirati na različite načine, na primjer, u smoothieju, salatama i desertima, ali i pečeni ili prženi.
Karakterističan
Između njegove prednosti Posebno:
- Regulira težinu . Pomaže u smanjenju apetita jer je bogat vlaknima koja proširuju vrijeme probave. Naravno, potrebno je jesti umjereno i slijediti zdravu prehranu.
- Prevencija mišićnih grčeva . Sadrži veliku količinu kalija i magnezija, minerale potrebne za električnu vodljivost, kontrakcije mišića i regeneraciju.
- Poboljšava mentalno zdravlje . Sadrži triptofan – aminokiselinu koja doprinosi stvaranju hormona koji poboljšavaju raspoloženje i pomažu u opuštanju.
- Sprječava prerano starenje . Bogat je vitaminom C, koji potiče proizvodnju kolagena u tijelu i pomaže u sprječavanju starenja stanica kože.
- Poboljšava metabolizam . Puna je hranjivih sastojaka i sadrži vitamine B6 koji su potrebni za pravilan metabolizam. Oni su uključeni u mnoge kemijske reakcije koje osiguravaju upotrebu energije dobivene od hrane od svih staničnih stanica.
- Regulira crijevnu aktivnost . To je zato što je bogat vlaknima koji pomažu u ublažavanju zatvor, pogotovo ako konzumira zrelo.
Uzeti u obzir
Unatoč tome, stvarnost je takva da mnogi Španjolci konzumiraju ovo voće svaki dan . Ne jedite ujutro ili navečer, ali poslijepodne Kao zalogaj za sve uzraste zbog njihove prehrambene vrijednosti i lagane uporabe u svim aspektima.
A koje su posljedice ove navike bubrega? S jedne strane, kalij pomaže u poticanju proizvodnje urina, što može biti korisno za rad bubrega kod ljudi sa zdravim bubrezima. Također doprinosi pravilnom funkcioniranju bubreg .
Međutim, kod ljudi s problemima s bubrezima Višak kalija može se akumulirati u krvi i uzrokovati hiperkalemiju. Naravno, ovo može biti opasno, posebno kod ljudi sa srčanim bolestima, i može uzrokovati Aritmija i slabost mišića.
